Dysk sensoryczny jest coraz bardziej popularnym akcesorium umożliwiającym pracę nad ciałem, przy jednoczesnym niwelowaniu bólów wynikających z długo utrzymywanej złej postawy. Szeroka gama ćwiczeń, jakie można wykonywać przy użyciu tego przyrządu sprawia, że jest to wielofunkcyjne, bardzo przydatne akcesorium. Jakie przykładowe ćwiczenia można wykonywać z poduszką sensomotoryczną?

Siedzenie dynamiczne

Jest to najprawdopodobniej najbardziej popularne zastosowanie dysku sensorycznego. Polega na siedzeniu na poduszce umieszczonej na tradycyjnym fotelu biurowym lub krześle podczas długotrwałej pracy siedzącej. Brak równowagi wymusza pracę mięśni głębokich, przez co ciało się wzmacnia, a kręgosłup ustawia się naturalnie w zdrowej pozycji. Poduszka sensomotoryczna z Orteo jest niezastąpiona w przypadku, gdy ciągła praca na siedząco wywołuje bóle kręgosłupa.

Balansowanie na jednej nodze

To ćwiczenie pozwala na rozwój mięśni nie tylko pleców, ale także brzucha, nóg i pośladków. Przyczynia się do ogólnego wzmocnienia ciała, co przekłada się na zmniejszenie bólów stawów i bólów kostnych, spowodowanych przez słabo rozwinięte mięśnie, niewystarczająco wspierające szkielet. Ćwiczenie polega na staniu na poduszce na jednej nodze. Z pozoru proste i nieskomplikowane, po krótkim czasie pozwoli poczuć intensywną pracę całych grup mięśniowych w obrębie nóg, pleców i brzucha.

Przysiady

Dysk sensoryczny świetnie nadaje się również do wykonywania tradycyjnych przysiadów. Prawidłowo wykonane ćwiczenie na niestabilnym podłożu będzie miało dużo lepsze efekty niż tradycyjne, wzmacniając nie tylko nogi i pośladki, ale również odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała mięśnie głębokie.

Masy plastyczne są przeznaczone dla dzieci, które pozwalają wykonać samodzielnie wszelkiego rodzaju figurki. Możliwości jest nieskończenie wiele, a jedynym ograniczeniem jest dziecięca wyobraźnia.

Czym są masy plastyczne?

Masa plastyczna to doskonały przepis na prostą i świetną zabawę, która idealnie rozwija zarówno kreatywność, jak i sprawność manualną dzieci w każdym wieku. Z jej pomocą można zagwarantować maluchom godziny zabawy w domu, a także i w przedszkolu. Masy plastyczne pozwalają lepić oraz formować różnorodne kształty.

Masy plastyczne są stosunkowo tanie, a przy okazji gwarantują dzieciom rozrywkę, która całkowicie je pochłonie. Co ciekawe – można je zrobić samodzielnie w domu!

Domowe masy plastyczne

Masę plastyczną można – wbrew pozorom – w prosty i szybki sposób zrobić samodzielnie w domu. Istnieje możliwość wykonania jej z kilku materiałów:
– z mąki ziemniaczanej;
– z pianki do golenia;
– z odżywki do włosów;
– z sody oczyszczonej;
– z mąki kukurydzianej.

Z gotowej masy można tworzyć przeróżne formy i kształty, takie jak zwierzątka, ludziki i wiele więcej. Gotowe figurki warto wysuszyć w piekarniku, a następnie pomalować farbami.

Warto również nadmienić, że istnieją różne rodzaje mas plastycznych, takie jak masy rosnące, masy balonowe, masy porcelanowe, masy piaskowe, piankowe i tak dalej. Z pomocą mas można zapewnić swojemu dziecku godziny doskonałej zabawy, która doszczętnie pochłonie najmłodszych i zagwarantuje, że na ich buźkach zagości bardzo szeroki uśmiech.