by ·Możliwość komentowania Piłka do ćwiczeń została wyłączona

Piłka do ćwiczeń jest jednym z akcesoriów coraz częściej używanych przez sportowców, ale także przez osoby, które dopiero pragną zacząć ćwiczyć i wzmocnić kondycję. Jakie korzyści daje taka piłka? Jak wybrać najlepszą dla siebie?

Korzyści z piłek do ćwiczenia

Piłki do ćwiczeń dają wiele korzyści, a także nowe możliwości ćwiczeń na różne partie ciała. Piłka rozciąga i wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, miednicy, a nawet tułowia i głowy. To także bardzo dobry sposób na złagodzeniu bólu, relaks i ograniczenie stresu. Ćwiczenia z piłką wpłyną również na większą siłę i równowagę.

Jaka piłka do ćwiczeń – trudny wybór

Standardowe piłki do ćwiczeń są bardzo elastyczne, wykonane w gumy PCV i mają różnorodne rozmiary. Im większa grubość piłki, tym bardziej wytrwała i odporna na zniszczenia. Podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych zazwyczaj korzysta się z mini piłek, które można podłożyć pod ręce lub nogi. Co ciekawe, niektóre piłki mają funkcję masującą – wtedy są to piłki z wypustkami. Dostępne są też piłki z uchwytami (pozwalają skakać), które doskonale wzbogacają trening cardio. Nowoczesne modele są tworzone z pianki ABS, która jest odporna na przebicia i przetarcia. Nawet, gdy dojdzie do przebicia, powietrze ucieka bardzo wolno, dzięki czemu ograniczone zostaje ryzyko upadku podczas intensywnych ćwiczeń.

Piłka do ćwiczeń zyskuje coraz większe zainteresowanie wśród wielu osób. Pozwala wypróbować nowe ćwiczenia, wyćwiczyć odpowiednie partie ciała i wpływa na cały organizm. To dobra opcja dla każdego, kto pragnie urozmaicić treningi.

by ·Możliwość komentowania Jak wybrać odpowiednią taśmę do ćwiczeń? została wyłączona

Taśmy do ćwiczeń są popularnymi akcesoriami, które można znaleźć na siłowniach oraz salach fitness. Warto używać ich do ćwiczeń także w domu, szczególnie że korzystanie z taśm jest bardzo proste. Należy pamiętać jednak o tym, że niezwykle ważne jest odpowiednie dobranie taśm do ćwiczeń.

Jak wybrać odpowiednią taśmę?

Taśmy i gumy do ćwiczeń mają różną kolorystykę, która wcale nie jest elementem estetycznym. Jest oznaczeniem producenta, określającym opór i tym samym stopień trudności ćwiczeń z wykorzystaniem gumy. Nie ma jednolitej kolorystyki – każdy producent informuje o tym, która guma dedykowana jest dla osób początkujących, a po którą należy sięgać przy wykonywaniu zaawansowanych ćwiczeń. Kluczowym parametrem jest opór, jaki stawia guma. Im szersza i grubsza taśma tym jest on większy, przez co gumę trudniej jest naciągnąć. Ma to ogromne znacznie przy doborze ćwiczeń oraz stopnia ich trudności.

Z czego wykonana jest dobra taśma?

Przy zakupie taśmy do ćwiczeń z Orteo, warto zwrócić uwagę na materiał, z którego jest wykonana. Najlepiej, jeśli będzie to lateks – jest wytrzymały, a jednocześnie rozciągliwy i odpowiednio elastyczny. Taka guma może nam posłużyć dłuższy czas. Tańsze zamienniki wykonane są zwykle z lateksu zawierającego domieszkę zwykłej gumy. Niestety, są to mało wytrzymałe produkty, które mogą ulec szybkiemu uszkodzeniu przy intensywnej eksploatacji. Może się więc okazać, że nieco tańszy produkt będziemy musieli szybko wymienić i tak naprawdę wcale na tym nie zaoszczędzimy.