Nadchodzi zima, a wraz z nią ryzyko niedoboru witaminy D i infekcji. Witamina D, która jest wytwarzana w skórze po ekspozycji na światło słoneczne, a także znajduje się w tłustych rybach, grzybach i innych pokarmach, jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Ludzie potrzebują witaminy D, aby zachować zdrowie i zwalczać infekcje. Ironia polega na tym, że zimą, kiedy ludzie potrzebują witaminy D najbardziej, większość nie otrzymuje jej w wystarczającej ilości. Jak więc zapewnić organizmowi witaminę D w tym trudnym okresie?

Jakie są źródła witaminy D?


Witaminę D można uzyskać na trzy sposoby: z suplementów, takich jak na przykład Llicur 7000 z witaminą d, z pokarmów oraz z ekspozycji skóry na działanie promieni słonecznych. Jednak większość ludzi nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości witaminy D tylko poprzez przebywanie na słońcu. Istnieje również ryzyko zachorowania na raka skóry przy zbyt dużej ekspozycji na promienie słoneczne. A osoby z ciemniejszą pigmentacją skóry i osoby w wieku powyżej 70 lat mają trudności z przekształceniem witaminy D ze słońca w aktywną formę witaminy D w organizmie, która jest niezbędna dla zdrowia. Dlatego zimą, oprócz pokarmów bogatych w witaminę D, dorośli powinni dodatkowo przyjmować witaminę D w postaci suplementu diety, takich jak Licur 7000 z witaminą d. Osoby o ciemnej skórze lub unikające słońca powinny spożywać suplementy przez cały rok, niezależnie od pogody.

Ale, podobnie jak wiele innych rzeczy, zbyt duża ilość witaminy D może być szkodliwa. Toksyczność witaminy D nie wynika ze zbyt dużej ilości słońca lub jedzenia. Ze względu na ryzyko raka skóry dermatolodzy i inni pracownicy służby zdrowia nie zalecają przebywania na słońcu bez ochrony w celu zwiększenia poziomu witaminy D. Zamiast tego sugerują suplementy.

Jak maski antysmogowe filtrują zanieczyszczenia PM10 oraz PM2.5?

W naszym kraju zdarza się, że nawet poważni politycy bagatelizują problem zanieczyszczonego powietrza. Tymczasem, mnóstwo badań przeprowadzonych w wielu rozwiniętych krajach na świecie nie pozostawia miejsca na dociekania i wątpliwości: smog zabija i rujnuje nasze zdrowie.

Continue reading

Refluks oraz zgaga mogą prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów. Cofający się do przełyku kwas żołądkowy jest w stanie wywoływać uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Możliwe jest odczuwanie nawet bólu podczas picia, jedzenia czy przełykania.

Główne objawy refluksu


Występowanie refluksu bardzo łatwo ustalić, gdyż wykazuje on charakterystyczne objawy. Do takich można zaliczyć:

  • chrypę,
  • uczucie kwasowości w gardle po spożyciu posiłku lub wypiciu napoju,
  • przewlekły kaszel,
  • ból brzucha,
  • trudności w połykaniu,
  • przewlekły kaszel.
    Takie objawy bardzo utrudniają normalne funkcjonowanie. Dodatkowo mogą się one dość długo utrzymywać. Z tego powodu dobrze jest zdecydować się na zniwelowanie objawów refluksu i zgagi. Zastosować można do tego między innymi polprazol.

Co można zastosować przy zgadze?


Różne metody pozwalające na niwelowanie zgagi można podzielić na te naturalne oraz syntetyczne. Naturalne metody to między innymi herbaty ziołowe, napary ziołowe. Natomiast syntetyczne metody to preparaty zawierają aktywne substancje, których celem jest ograniczenie nadmiernego produkowania kwasu żołądkowego, zmniejszenie produkcji kwasu solnego. Korzystać można z polprazolu, który jest lekiem stosowanym przy leczeniu chorób wrzodowych oraz im przeciwdziałaniu. Jednym z objawów takich chorób jest zgaga. Preparat można pozyskać bez recepty, ale nie powinno się stosować go nadmiernie często. Przy regularnie występującej zgadze warto udać się do lekarza, który jest w stanie wykryć konkretne przyczyny jej występowania.

Kręgosłup to newralgiczny odcinek ludzkiego szkieletu, o który szczególnie się troszczyć. Podatny na urazy i kontuzje jest zwłaszcza kręgosłup szyjny. O jego właściwe zabezpieczenie i ułożenie dba przede wszystkim kołnierz ortopedyczny.

Continue reading

Siniaki, rany, odleżyny, przebarwienia – wszystko to może wystąpić na skórze, ale nie zawsze łatwo się goi. Nie mówiąc już o pozostaniu nieestetycznych śladów, które z pewnością nie dodają uroku. W przypadku jakichkolwiek zmian skórnych warto wspomóc proces leczenia jak najszybciej, dzięki czemu możliwe będzie uniknięcie niedoskonałości. Do miejscowego stosowania można wybrać krem z laktoferyną, który symuluje procesy gojenia i regeneracji tkanek.

Na co pomoże krem z laktoferyną Keladerm?

Sporą popularnością cieszy się krem z laktoferyną o nazwie Keladerm, który stosowany jest na skórę w przypadku przebarwień hemosyderynowch, wybroczyn krwawych, po przebytych zabiegach operacyjnych, na skutek owrzodzeń żylnych, użycia lasera nieablacyjnego/do depilacji/naczyniowego. Główną substancją w tym preparacie jest laktoferyna, ale skład jest dużo bardziej bogaty. Krem jest bezpieczny w stosowaniu i skuteczny. Producent zaleca stosować go dwa razy dziennie, aż zmiany skórne wygoją się, a przebarwienia znikną. Bardzo ważne jest to, aby nie używać tym samym czasie innych kremów czy maści o podobnym składzie. Może to zakłócić i osłabić działanie preparatu, przez co leczenie stanie się nieefektywne i nie pojawia się pożądane efekty. Nie powinno się wobec tego stosować innych środków na tę samą partię ciała. Przed nałożeniem kremu na zmienioną chorobowo skórę, należy najpierw wykonać próbę uczuleniową na np. nadgarstki. Jeśli istnieje nadwrażliwość na jakikolwiek składnik preparatu, nie wolno go stosować.

Każdy fizjoterapeuta wie, jak ważne są odpowiednio dobrane sprzęty, przy pomocy których osoby po urazach oraz osoby przewlekle chore mogą walczyć o utrzymanie lub powrót do maksymalnej możliwej sprawności fizycznej. Dlatego poniżej przedstawiamy krótki poradnik, czym kierować się przy wyborze odpowiedniego materaca do ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Continue reading

Życie w ciągłym stresie i napięciu, pośpiech, nieregularne posiłki, praca w warunkach niesprzyjających zdrowiu sprawia, że nawet młodzi ludzie skarżą się na kłopoty ze zdrowiem. Nie chcą jednak przyjmować tradycyjnych leków obciążających żołądek i wątrobę, szukają więc alternatywnych sposobów na rozładowanie napięcia.

Sposoby na dobre zdrowie

Wśród alternatywnych metod leczenia najpopularniejsze zdają się być homeopatia, ziołolecznictwo i akupunktura. Ta ostatnia, choć najbardziej inwazyjna, cieszy się niesłabnącą popularnością ze względu na udowodnioną skuteczność oraz egzotyczne pochodzenie. Zgodnie ze współczesną wiedzą dobrze wykonany zabieg skutecznie zmniejsza napięcie nerwowe, usuwa ból i zmęczenia. Może także wspomagać leczenie wielu chorób, zwłaszcza gdy stosowana jest równolegle do leczenia konwencjonalnego.

Dla kogo akupunktura?

Okazuje się jednak, że nie każdy pacjent może skorzystać z tej metody leczenia. Aby akupunktura mogła być zastosowana, zainteresowany nie może bać się zabiegu, gdyż pozytywne nastawienie i wiara w skuteczność są podstawą sukcesu terapii igłami. Akupunktury nie można stosować u kobiet w ciąży i karmiących oraz w trakcie miesiączki. Przeciwwskazaniem są też choroby skóry, ponieważ w takim wypadku może dojść do zakażenia.
Kolejnym ważnym elementem majacym wpływ na skuteczność tej metody jest stadium choroby. Czym wcześniej podejmie się decyzję o zabiegach, tym lepiej. W rozwiniętych dolegliwościach trzeba będzie wspomóc się farmakologicznie, a przecież nie o to chodzi, gdy sięga się po alternatywne leczenie.

Kąpiel to rzecz niebywale przyjemna. Dla wielu osób relaks w wannie pozwala zapomnieć o trudach codzienności. Jednak jest pewna grupa osób, która nie może sobie pozwolić na taki luksus. Mowa w tym miejscu o osobach starszych i niepełnosprawnych, dla których wejście do wanny graniczy z cudem. Zarówno dla komfortu takiej osoby, jak i dla komfortu całej rodziny warto jest zamontować kabinę prysznicową bez brodzika. Dużym ułatwieniem będzie także taboret pod prysznic.

Dlaczego nie każdy może się kąpać w wannie?

Dla osób w pełni sprawnych jest to temat trudny do pojęcia, jednak wystarczy sobie wyobrazić, że ktoś pechowo łamie nogę i na sześć tygodni zostaje mu założony gips. Z takim gipsem kąpiel jest bardzo trudna, a co dopiero mówić o osobach z głębokimi dysfunkcjami ruchu. Taboret prysznicowy został stworzony z myślą o osobach niepełnosprawnych. Jego głównym zadaniem jest to, aby w maksymalny sposób ułatwić kąpiel.

Na co zwrócić uwagę, wybierając taboret pod prysznic?

Zanim dokona się zakupu dobrze jest przeanalizować szczegółowo topowe produkty dostępne na rynku. Koszt zakupu poszczególnych z nich może różnić prawdziwa przepaść. Prawda jest taka, że nie ma co oszczędzać kupując najtańszy taboret. Bardzo szybko może się bowiem okazać, że zupełnie nie będzie on spełniał swojej funkcji i trzeba będzie kupić kolejny.

Wygoda i bezpieczeństwo

Kolejną bardzo ważną kwestią jest zarówno bezpieczeństwo osoby niepełnosprawnej jak i jej wygoda. Wybierając produkt w sklepie z wyposażeniem medycznym warto zapytać, czy dany taboret posiada wszystkie niezbędne atesty.

Piłka do ćwiczeń jest jednym z akcesoriów coraz częściej używanych przez sportowców, ale także przez osoby, które dopiero pragną zacząć ćwiczyć i wzmocnić kondycję. Jakie korzyści daje taka piłka? Jak wybrać najlepszą dla siebie?

Korzyści z piłek do ćwiczenia

Piłki do ćwiczeń dają wiele korzyści, a także nowe możliwości ćwiczeń na różne partie ciała. Piłka rozciąga i wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, miednicy, a nawet tułowia i głowy. To także bardzo dobry sposób na złagodzeniu bólu, relaks i ograniczenie stresu. Ćwiczenia z piłką wpłyną również na większą siłę i równowagę.

Jaka piłka do ćwiczeń – trudny wybór

Standardowe piłki do ćwiczeń są bardzo elastyczne, wykonane w gumy PCV i mają różnorodne rozmiary. Im większa grubość piłki, tym bardziej wytrwała i odporna na zniszczenia. Podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych zazwyczaj korzysta się z mini piłek, które można podłożyć pod ręce lub nogi. Co ciekawe, niektóre piłki mają funkcję masującą – wtedy są to piłki z wypustkami. Dostępne są też piłki z uchwytami (pozwalają skakać), które doskonale wzbogacają trening cardio. Nowoczesne modele są tworzone z pianki ABS, która jest odporna na przebicia i przetarcia. Nawet, gdy dojdzie do przebicia, powietrze ucieka bardzo wolno, dzięki czemu ograniczone zostaje ryzyko upadku podczas intensywnych ćwiczeń.

Piłka do ćwiczeń zyskuje coraz większe zainteresowanie wśród wielu osób. Pozwala wypróbować nowe ćwiczenia, wyćwiczyć odpowiednie partie ciała i wpływa na cały organizm. To dobra opcja dla każdego, kto pragnie urozmaicić treningi.